Svaka dijeta i svaka metoda mršavljenja podrazumijeva ispijanje puno vode, a uobičajena računica je dvije litre dnevno, tačnije osam čaša vode.
Međutim, ako želite uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje, uspjeh u dijeti i maksimalno iskoristiti potrošnju vode, morate uzeti u obzir svoju tjelesnu težinu u kilogramima i odrediti koliko vode trebate piti svaki dan. Jedan dan se temelji na tom broju.
Sljedeća tablica pokazuje koliko je vode potrebno vašem tijelu svaki dan da izgubi težinu u odnosu na vašu težinu:
60 kg – 2 litre vode (odnosno 5 do 6 čaša po 3,5 decilitra vode)
65 kg – 2,1 l vode (oko 6 čaša od 3,5 dl vode)
70 kg – 2,3 litre vode (oko 6 čaša od 3,5 dl vode)
75 kg – 2,5 l vode (do 7 čaša od 3,5 dl vode)
80 kg – 2,6 litara vode (do 7 čaša od 3,5 dl vode)
85 kg – 2,8 litara vode (osam čaša vode od 3,5 dl vode )
90 kg – 3 litre vode (otprilike 8 čaša vode od 3,5 dl vode )
95 kg– 3,2 litre vode (do 9 čaša vode od 3,5 dl vode
100 kg– 3,3 litre vode (do 9 čaša vode od 3,5 dl vode )
105 kg– 3,4 litre vode (do 9 čaša vode od 3,5 dl vode )
110 kg– 3,6 litara vode (do 9 čaša vode od 3,5 dl vode )
115 i više kg– 3,7 litara vode (deset do 11 čaša vode od 3,5 dl vode )