Naime, svako od nas voli dobro da se naspava, ali je vrlo cesto da nam dobar san nece ama bas nikako na oci, ukoliko imate taj problem da vise vremena provodite pokusavajuci da zapsete u mjesto da spavate, ne treba da se brinete jer u danasnje vrijeme vecina ljudi ima taj problem. Kada se pokusate da natjerate da zaspete to moze da izazove, ali i da nastavi ciklus anksioznosti i iritirajucih misli koje vas jos vise drze budim. Na svu srecu imaju razni trikovi koji mogu mnogo da vam pomognu.
Prvo treba da opustite cijelo tijelo ukljucujuci i misice unutar usta. Zatim ramena spustite kako biste mogli da popustite napetost, i pustite da vam se ruke spuste pored samog tijela. Pocnite da izdisete opustajuci grudni kos, pa opustite vase noge, listove i bedra. Zatim iscistite vas um na samo deset sekundi zamisljajuci neki prizor koji vas opusta. Ukoliko vam ovo ne uspije, pokusajte da izgovarate ” ne razmisljaj” vise puta zaredum u toku deset sekundi. Trebali bi deset sekundi nakon toga da zaspite.
