Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

 

Salo na leđima je nešto na šta često zaboravimo i ne obraćamo pažnju jer se nalazi na dijelu tijela koji je teško vidjeti.

Vjerovatno ne pimjećujete na koji način se spuštate i ustajete  i na način kako rade vaši mišići tjelesne aktivnosti.

Vremenom oni postaju opušteni i kao rezultat toga  se pojavljuju nabori na vašim leđima.

 

Postoji nekoliko vježbi koje su baš efikasne i lahko se mogu izvoditi.

Ako odmah počnete sa vježbanjem primijetit će te razliku na vašim leđnim mišićima za samo 3 sedmice.

 

Prva vježba- treba da stojite ravno tako da su vaše noge razmaknute u širini vaših ramena. Nakon toga treba da se nagnete naprijed ali da ne savijate koljena i spustite vaše ruke do poda.

Druga vježba– treba da legnete na stomak a ruke prebacite nazada i uzmite vaša stopala i vucite prema naprijed i ne zaboravite da treba da udahnete duboko.

TREĆA VJEŽBA– lezite na stomak i ispružite i ruke i noge i podižite ih naizmjenično.

loading...

Related posts:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Comments

comments