Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Najvažnije je da izbacite nezdrave namirnice,vještačka pića koja su puna šećera i jako štetnih materija.Najbolje Vaam je da pijete prirodne sokove koji jačaju naš imunitet i pomažu nam naravno da smršamo.Nemojte nikada da preskačete doručak jer je doručak najvažniji obrok tokom dana.Jedite pomalo ali češće,i nemojte da pravite velike pauze između obroka.
  • Mi ćemo Vam sada d apokažemo jedan režim ishrane koje traje 2 sedmice.što govori o tome kada prođe dvije sedmice ne znači da ne trebate da se zdravo hranite.

NAPOMENA:
Doručak u ovoj ishrani obuhvata jednu voćku,dva kuhana jajeta u dvokek.

Užina treba da bude neka voćka (banana,narandža)

Prvi dan:
Ručak: Svježi sir, dvopek
Večera: Kuhana piletina

Drugi dan:
Ručak: Salata i kuhana piletina, dvopek
Večera: Kuhano povrće, dvopek

Treći dan:
Ručak. Svježi sir, salata
Večera: Špinat

Četvrti dan
Ručak: Kuhano povrće, kefir
Večera: Svježi sir

Peti dan:
Ručak: Kuhana govedina
Večera: Kuhano povrće

Šesti dan:
Ručak: Svježi sir, dvopek
Večera: Kuhana piletina, salata

Sedmi dan:
Ručak: Kuhana govedina, salata
Večera: Kuhano povrće
Isto važi i za još jednu sedmicu.

loading...

Related posts:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Comments

comments