Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
Kardiolog je napravio dijetu za svoje pacijente ali izdrave ljude koji žele da smrašaju i dovedu svoju liniju do perfekcije.
Ima poseban plan koji traje sedam dana, i on će vam pomoći da za to vrijeme ako se pridržavate izgubite 10 kilograma,ako u vašoj dnevnoj rutini bude barem 30 minuta fizičke aktivnost.

DORUČAK JE ISTI SVAKI DAN:

1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

Prvi dan:
Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)
Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuhanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan
Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 šolja jogurta
Večera: 125 g kuhane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan:
Ručak: 1 kuhano jaje, 1 narandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
Večera: 125 g kuhane govedine, 1 narandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan:
Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: isto kao i prethodnog dana

Peti dan:
Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.

BITNO:

Najprije kuhajte povrće i meso ali ne solite ili ako posolite neka bude jako malo.Zatim napravite pauzu sa dijetom 6 i 7 dan.Dijetu nastavite osmi dan.ALKOHOL JE STROGO ZABRANJEN U OVOJ DIJETI!

loading...

Related posts:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Comments

comments